Makanan & Minuman Yang Bisa Meninggikan Badan Cepat

Berbagi kisah sukses saya mencapai tinggi 181 cm

Dulu waktu usia 13 tahun semasa SMP, tinggi saya cuma 165 cm. Sekarang sy sedang kuliah, tinggi sudah mencapai 181 cm. Bisa dikatakan diatas rata-rata orang Indonesia.

Padahal sebenarnya orang tua saya tidak tinggi, ayah cuma 165cm dan ibu paling 160. Jadi secara genetik tidak ada faktor tinggi yang diturunkan kepada saya.

Semua murni berawal waktu masa SMP kelas 1 sampai tamat SMA dimana saya memang sangat disiplin dan serius mengikuti program peninggi badan karena dari awal saya mau masuk akpol. Saya bisa dibilang teratur mengikuti pola makannya, minum susu, melakukan latihan, dan juga tidur 9 jam per malam.

Akhirnya saya puas dengan tinggi badan saya sekarang, dan ini mungkin titik maksimal yang bisa saya raih dari semua potensi yang ada. Akan tetapi sewaktu mau tamat, niat saya ikut akpol surut dan lebih memilih lanjut kuliah saja. (Undip)

Faktor terbesar yang menjadi sukses saya adalah nutrisi/gizi

Progam peninggi badan yang saya ikuti 100% alami. Bisa dikatakan setelah saya analisa bahwa faktor gizi adalah yang utama (Selain olahraga dan pola tidur). Sumber gizi ini hanya bisa didapat dari makanan. Tubuh kita hanya bisa berkembang, bertumbuh optimal jika diberikan sumber nutrisi yang tepat. Jadi dengan kata lain, pertumbuhan tubuh kita SANGAT bergantung dari apa yang kita makan, dan minum.

Jenis makanan apa yang bisa meninggikan badan?

Jawabnya adalah makanlah yang nutrisinya seimbang. Terlebih untuk bisa tumbuh tinggi sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral seperti zinc, magnesium, vitamin c, kalsium, dan vit d.

Contoh sumber makanannya: kentang, sayur hijau, wortel, ikan, telur, daging, kacang2an, dan juga susu.

Hindari makanan cepat saji alias junk food, makanan dari kemasan, makanan berpengawet, dan juga jajanan yang ada diluar sana. Stop total alkohol dan rokok jika anda serius untuk tinggi.

Catatan: Mengkonsumsi kalsium dari susu saja tidak cukup untuk menguatkan dan membantu proses pertumbuhan tulang. Penyerapan kalsium dari makanan sangat bergantung pada ketersediaan magnesium, zinc, vitamin c, dan vitamin D. Jadi konsumsi juga sumber tersebut, jangan melulu difokuskan ke kalsium.

Dengan kata lain selalu rajin juga makan sayur bayam, brokoli, wortel, ikan, daging, dan telur.

Saya pribadi memang sangat sering memakan masakan olahan ibu dan tidak terlalu suka ngemil dan jajanan dari luar. Jadi secara tidak langsung memang asupan gizi saya lumayan tercukupi. Dan setiap hari paling cuma 2x minum susu HiLo; pagi dan malam.

Dan kunci suksesnya adalah saya konsisten selama bertahun-tahun melakukan pola makan yang bagus ini karena sangking terobsesinya mau masuk akpol, dan lama kelamaan jadi habit/kebiasaan.

Oh ya, Saya juga sarankan jangan sering-sering diet kalau lagi masa pertumbuhan karena takutnya bisa kekurangan gizi. Kalau terlalu defisit, bisa jadi pertumbuhan badan anda menjadi lambat dan mungkin tulang anda juga tidak akan tumbuh dengan optimal.

Suplemen dan obat-obatan?

Saya pribadi merasa tidak perlu, karena kalau anda sudah makan dari sumber makanan diatas plus minum susu, anda sudah mendapatkan hampir semua nutrisi yang anda perlukan untuk bisa tinggi. Paling kalaupun anda mau beli suplemen, bisa beli fish oil, dan juga vitamin d3. Itu juga sudah lebih dari cukup.

Untuk obat-obatan sebaiknya dihindari total, karena banyak yang mengklaim punya kandungan ajaib peninggi badan, padahal belum tentu benar. Belum lagi dampak efek samping berbahaya yang harus anda tanggung dalam jangka panjang.

Ada lagi yang harus saya lakukan biar cepat tinggi?

Ya, selain makanan jangan lupa lakukan olahraga gerakan stretching seperti vertical hanging, dan kicking menggunakan pemberat kaki. Ini adalah jenis olahraga yang paling bagus untuk menambah tinggi badan. Teknik detil melakukannya silakan baca halaman 59 program ini.

Selain itu tidur 8-10 jam tiap malam juga krusial untuk mendapatkan sekresi growth hormone (hormon pertumbuhan) yang sangat berguna untuk menstimulasi tumbuh kembang tulang manusia. Jadi jangan sepelekan tidur malam, dan hindari bergadang sebisa mungkin.

Lalu fokus pada jenis makanan yang sudah kita bahas diatas, maka mudah-mudahan tubuh anda akan mencapai level tinggi maksimalnya jika anda serius, konsisten, dan disiplin melakukan semua hal diatas.